Türkçe Zumba Partisi 40 Dakikalık Tüm Ders 600-800 Kalori
42:16
5.6 Mn
Türkçe Zumba Partisi 40 Dakikalık Tüm Ders 600-800 Kalori
Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin Yağ Yakıcı Antrenman
16:29
1.9 Mn
Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin Yağ Yakıcı Antrenman
Ayakta Karın Egzersizleri - Yere Yatmadan Göbek Eritin
10:55
4.2 Mn
Ayakta Karın Egzersizleri - Yere Yatmadan Göbek Eritin
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 2. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
14:43
138.8 K
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 2. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
10 Dakikada Dümdüz Karın - Evde Göbek Eritme Hareketleri
11:35
1.3 Mn
10 Dakikada Dümdüz Karın - Evde Göbek Eritme Hareketleri
Spor Öncesi Isınma Hareketleri - Sadece 5 Dakikada
5:52
2.9 Mn
Spor Öncesi Isınma Hareketleri - Sadece 5 Dakikada
Tüm Karin Hizla Eri̇si̇n
8:20
31.3 K
Tüm Karin Hizla Eri̇si̇n
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 6. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
18:47
52.8 K
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 6. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
Ayakta Karın Egzersizleri - Evde Göbek Eritin
12:42
972.3 K
Ayakta Karın Egzersizleri - Evde Göbek Eritin
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 8. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
17:56
61 K
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 8. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
Evde Yürüyüş Ile Yağları Yak Türkçe Pop Şarkılar Eşliğinde
9:24
81.2 K
Evde Yürüyüş Ile Yağları Yak Türkçe Pop Şarkılar Eşliğinde
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 1. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
18:28
391.3 K
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 1. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
Basenleri̇ Eri̇t Ve Sikilaştir Evde Uygulanabi̇li̇r
12:20
111.1 K
Basenleri̇ Eri̇t Ve Sikilaştir Evde Uygulanabi̇li̇r
15 Günde Forma Gir Yaza Hazırlanıyoruz
15:40
15.1 K
15 Günde Forma Gir Yaza Hazırlanıyoruz
Evde İç Bacak İnceltiyoruz
10:06
101.2 K
Evde İç Bacak İnceltiyoruz
Serdar Ortaç Poşet Şarkısı Ile Zumba Yapıyoruz
5:09
10.2 Mn
Serdar Ortaç Poşet Şarkısı Ile Zumba Yapıyoruz
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 7. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
17:46
44.7 K
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 7. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
15 Günde Forma Gir Yaza Hazırlanıyoruz
14:44
12.5 K
15 Günde Forma Gir Yaza Hazırlanıyoruz
8 Dakikada Göbek Eritme Ve Alt Karın Sıkılaştırma
8:47
190.6 K
8 Dakikada Göbek Eritme Ve Alt Karın Sıkılaştırma
Squat Challenge - Yuvarlak Kalça Ve İnce Bacaklara Sahip Olun
7:47
223.7 K
Squat Challenge - Yuvarlak Kalça Ve İnce Bacaklara Sahip Olun
Bangır Bangır Şarkısı Ile Zumba Yapıyoruz
4:04
1.1 Mn
Bangır Bangır Şarkısı Ile Zumba Yapıyoruz
Evde Yürüyüş Ile Yağları Yak Türkçe Pop Şarkılar Eşliğinde
9:24
81.2 K
Evde Yürüyüş Ile Yağları Yak Türkçe Pop Şarkılar Eşliğinde
Spor Sonrası Esneme Hareketleri Stretching
7:44
277.1 K
Spor Sonrası Esneme Hareketleri Stretching
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 4. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
16:55
73.1 K
Ayşegül Demirsoy Ile 15 Günde Forma Gir 4. Gün Yaza Merhaba Antrenmanı
15 Günde Forma Gir 2.Ders Yaza Hazırlanıyoruz
12:21
24.6 K
15 Günde Forma Gir 2.Ders Yaza Hazırlanıyoruz
Bel Yağlarından Kurtul En Etkili Bel İnceltme Hareketleri
8:42
151.7 K
Bel Yağlarından Kurtul En Etkili Bel İnceltme Hareketleri
Basenleri̇ Eri̇t Ve Sikilaştir Evde Uygulanabi̇li̇r
12:20
111.1 K
Basenleri̇ Eri̇t Ve Sikilaştir Evde Uygulanabi̇li̇r
Melis Fis- Misket Zumba
2:17
111.9 K
Melis Fis- Misket Zumba
15 Günde Forma Gir 3.Ders Yaza Hazırlanıyoruz
12:46
17.3 K
15 Günde Forma Gir 3.Ders Yaza Hazırlanıyoruz
Apt. Rose Bruno Mars Warmup Isınma
2:54
76.5 K
Apt. Rose Bruno Mars Warmup Isınma
Egzersiz Öncesi Isınma Sadece 5 Dk Warm Up 5Min.
5:20
76.5 K
Egzersiz Öncesi Isınma Sadece 5 Dk Warm Up 5Min.
Rampapapam Şarkısı Ile Zumba Yapıyoruz
3:29
1.6 Mn
Rampapapam Şarkısı Ile Zumba Yapıyoruz
Su Şişeleri Ile Daha Sıkı Kollar Sandalyeden Kalkmadan Sıkılaşın
28:08
88.7 K
Su Şişeleri Ile Daha Sıkı Kollar Sandalyeden Kalkmadan Sıkılaşın